ملتقى أهل العلم - الفطور الصحي

ملتقى أهل العلم (https://www.ahlalalm.org/vb/index.php)

- ملتقى الطب البديل (https://www.ahlalalm.org/vb/forumdisplay.php?f=87)

- - الفطور الصحي (https://www.ahlalalm.org/vb/showthread.php?t=66134)

الفطور الصحي

تعتبر وجبة الإفطار مهمة وأساسية للجميع
لبدء اليوم بنشاط وصحة،
ولهذه الوجبة قواعد وأصول تجعلها أكثر غنى وصحة .
فإليك نصائح لا بد من اعتمادها كي تحافظي على نمط صحيّ :

- تناولي وجبة إفطار خفيفة بما أنك لا تحتاجين إلى عدد كبير من السعرات الحرارية في الصباح.

- ابتعدي عن تناول الأطعمة السريعة واعتمدي نظاما غذائيا طبيعياً.

- لا تتناولي فطورك بسرعة.

- اشربي الشاي عوضاً عن القهوة، فالشاي خيارٌ صحي .

- لا تأكلي وأنت متوترة، فقد يسبب لك الامر ألماً في معدتك عند الهضم

- لا تأكلي الطبيخ في الصباح، لأنك ستشعرين بالألم في معدتك طوال اليوم.

- تناولي الخضراوات والفواكه في الصيف، لانها تزود جسمك بالسوائل التي يحتاج إليها بشدة خلال فترة الحر.

رد: الفطور الصحي

اخى ****** الحاج عبد الجواد
بارك الله فيك ولك واثابك الجنة
وغفر لك ولوالديك

رد: الفطور الصحي

السلام عليكم ورحمه الله

اخي ******

الحاج ابراهيم عبدالله

http://up.ahlalalm.info/photo2/pjv49167.gif

و

http://up.ahlalalm.info/photo2/Qte52317.gif

http://up.ahlalalm.info/photo2/flm94825.jpg

رد: الفطور الصحي