تجنب الشيخوخة بالإكثار من تناول الفواكه

[شريف حمدان]

الشيخوخة وعلاماتها التى تظهر على الوجه تسبب قلقا للكثيرين الذين يرغبون فى إخفاء أثارها، والشيخوخة مثلها مثل باقى الأمراض، وللتغلب على الشيخوخة ينصح الخبراء بمجموعة من النصائح للتغلب على أثارها، تتمثل كما توضح الدكتورة بسمة سلامة استشارى الأمراض الجلدية قائلة، الشيخوخة لا يعانى منها كبار السن فقط بل يعانى منها الصغار من الشباب أيضا، بفعل عوامل قد تضر البشرة وتسبب الإرهاق بها، والشيخوخة يمكن تجنبها بما يلى، بالإكثار من تناول الخضروات، لأنها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة مع تجنب السكر قدر الإمكان، لأنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة مع ضرورة استعمال الكريمات المرطبة التى تساعد فى المحافظة على نعومة البشرة، مع ضرورة الإكثار من تناول السمك، كما أن التعرض المستمر لأشعة الشمس يزيد من مشاكل الشيخوخة التى يتعرض لها الجسم، لذا أحرص على تجنب هذا الأمر وإذا اضطرت للتعرض للشمس يجب استعمال الكريمات الواقية لأشعة الشمس، ومن العادات الخاطئة التى يرتكبها الكثيرون وتسبب الشيخوخة المبكرة، هى رفع الحاجبين، فهذا يؤذى الوجه ويساعد على ظهور أعراض الشيخوخة مع تجنب التدخين قدر الإمكان وتناول الفواكه التى تغذى الجسم مع الإكثار من تناول فيتامين سى وممارسة التمارين الرياضية التى تساعد فى الحفاظ على الصحة العامة.

---

j[kf hgado,om fhgY;ehv lk jkh,g hgt,h;i

[عمر عبدالجواد]

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر