فوائد التمر فى قيمته الغذائية :

[شريف حمدان]

أحبتي في الله

يحتوى التمر على قيمة غذائية عالية و تعتبر أعلى ثمار الفواكه احتواءا على السكريات
أظهر تحليل للتمر الجاف أنه يحتوى على 70,6% كربوهيدرات و 2.5% دهن و 33% ماء
و 1.32% من الأملاح المعدنية و 10% من الألياف و كميات من الكورامين
و فيتامينات (أ) و (ب 1) و( ب 2) و ( ج) ، و بروتين و سكر و زيت و كلس و حديد و فوسفور و كبريت وبوتاسيوم ومنجنيز و كلورين و نحاس و كالسيوم و منغنيسيوم .
و هذه النتيجة تعنى أن التمر يحتوى على قيم غذائية عالية جدا .
و هو يعتبر من مقويات العضلات و الأعصاب و مؤخر لأعراض الشيخوخة
إذا قمنا بإضافة الحليب إلى التمر أصبحت وجبة غذائية ذات قيمة غذائية عظيمة جدا و خاصة لمن كان الجهاز الهضمى عنده ضعيف .
القيمة الغذائية للتمر تضاهى بعض من أنواع اللحوم ، و أيضا ثلاثة أمثال القيمة الغذائية للسمك .
و هو مفيد للمصابين بالأنيميا أو بفقر الدم و الأمراض الصدرية
لا يمنع التمر إلا عن البدينين أو المصابين بالسكرى
بما أن التمر فيه مواد حافظة للضغط الدموي فهذا يساعد أيضاً على تقليل النزف و كذلك عملية الولادة مجهدة مما يتطلب طاقة

ولا تنسونا من صالح الدعاء

---

t,hz] hgjlv tn rdlji hgy`hzdm :

[عمر عبدالجواد]