"الجريب فروت" يساعد على ضبط ضغط الدم

[شريف حمدان]

عند ذهابنا إلى الطبيب للتخلص من الوزن الزائد عادة يطلب منا الإكثار من الفواكه والخضراوات، وذلك للفوائد الصحية التى توجد فيها.

تقول دكتورة أمال فتحى أخصائية السمنة والنحافة، إن من أكثر الفواكه التى ننصح بأكلها عند أتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد هى الجريب فروت.

أشارت فتحى أن الجريب فروت من الفواكه التى تتميز بقيم غذائية عديدة، وهذه القيم تساعد فى الحد من المخاطر الصحية المزمنة.

أضافت فتحى أن للجريب فروت خصائص يتميز بها، أى أنه منخفض السعرات الحرارية، ويحتوى على كمية كبيرة من الماء والألياف وهذا يجعله يمد الجسم بالفوائد الصحية ويساعد فى الحفاظ على الوزن الصحى.

تقول أخصائية السمنة والنحافة، إن الجريب فروت يحتوى على فيتامين سى وهذا يساعد الجسم فى امتصاص الحديد, وتكوين الكولاجين فى العضلات والعظام، وأيضا يساعد فيتامين سى فى الوقاية من نزلات البرد.

أكدت فتحى أن تناول الفواكه وخاصة الجريب فروت يساعد فى التقليل من مخاطر السرطان أى إنها تساعد فى الوقاية من السرطان.

أضافت فتحى ان الجريب فروت يتميز بأنه قليل الدهون ولا يحتوى على دهون مشبعة, وأيضا يعتبر الجريب فروت أنه غنى بالمواد المضادة للأكسدة, التى تساعد تقوية الجهاز المناعى ويساعد فى الوقاية من أمراض القلب.

تنصح فتحى بتناول ثمرة جريب فروت يوميا, وذلك لأنها تساعد فى التقليل حدوث آلام فى الجهاز الهضمى وأيضا تقلل من حدوث إمساك وانخفاض فى مستوى الكوليسترول فى الدم, وتساعد الجسم على الحفاظ على ضغط الدم.

---

"hg[vdf tv,j" dshu] ugn qf' qy' hg]l

[عمر عبدالجواد]

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر