![]() |
استشارى التغذية: منع المأكولات السكرية يحميك من النعاس مشكلة النعاس تقابل الغالبية العظمى منا، وخصوصًا فى أوقات معينة لا نستطيع فيها التحدث مع الآخرين، وللتغلب على مشكلة النعاس يمكن اتباع مجموعة من الخطوات التى تجعلنا قادرين على مواجهة النعاس، ويوضحها الدكتور علاء صبيح، استشارى التغذية، قائلاً: يمكن التغلب على النعاس بمجموعة من الخطوات التى تتمثل فى القيام ببعض الأنشطة الجسدية البسيطة التى تتراوح مدتها ما بين العشرين والثلاثين دقيقة مع تعريض الجسم للضوء الذى يُمكن الجسم من التخلص من الكسل، ويمكن فى حالة التعرض للنعاس تغيير وضعية الجسم من وضع الجلوس للقيام والعكس، مع تقليل الأطعمة الغنية بالبروتين قدر الإمكان، لأن من شأن تلك الأطعمة أن تضر الجسم ولا مانع من تناول المشروبات الغنية بالكافيين. فالنعاس ينتج إما بسبب قلة النوم أو الإرهاق البدنى الذى يضر الجسم، وأيًا ما كان السبب فإن النعاس يضر الجسم ويسبب مشاكل متعددة خاصة به مع التقليل قدر الإمكان من تناول الوجبات الدسمة التى تسبب الشعور بالنوم، كما أن الإكثار من الأطعمة التى تحتوى على السكر تسبب الشعور بالنعاس، والتعرض للمياه الباردة يزيد من مشاكل النعاس مع القيام ببعض التمارين التى تحرك الجسم لإمداده بالنشاط ومنع النعاس. |
رد: استشارى التغذية: منع المأكولات السكرية يحميك من النعاس جزاك الله خيرا وبارك فيك واثابك الجنة |
رد: استشارى التغذية: منع المأكولات السكرية يحميك من النعاس شرفت بمروركم الطيب وسعدت بكم كثيرا حبيبي الغالي عمر |
For best browsing ever, use Firefox. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
الحقوق محفوظة لشبكة ملتقى أهل العلم الاسلامي