البطيخ والتوت والبرتقال أفضل فاكهة للحصول على بشرة رطبة وصحية بالصيف
 

الشمس وارتفاع درجة الحرارة والأتربة جميعها عوامل تجعل بشرتك تتعرض للخطر وتبدو بمظهر باهت ومتعب، بجانب العناية بالبشرة باستخدام المستحضرات المختلفة يجب أيضا الاهتمام بالجانب الغذائى، وحسبما تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائى يؤثر على الجلد والبشرة بشكل كبير وهناك قائمة بأفضل الأطعمة المفيدة له فى هذا الفصل الحار.

يتكون من نحو 90% من الماء، الذى يرطب الجسم، ويحتوى على فيتامين C، وهو مطلوب لإنتاج الكولاجين، ويساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة.

التوت من الفواكه المعبأة مع المواد المضادة للأكسدة، والتى يمكن أن تحمى الجلد من الآثار الضارة للشمس.

يحتوى على الفيتامينات والمعادن، وأيضا على بروميلين، التى تعمل على منع الالتهابات الناتجة من حروق الشمس.

البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الموالح تحتوى على فيتامين C والأحماض الأمينية، مثل البرولين والليسين وتلعب هذه الفيتامينات والأحماض دورا مهما فى إنتاج الكولاجين، مما يساعد على منع ظهور حبوب الشباب.

رد: البطيخ والتوت والبرتقال أفضل فاكهة للحصول على بشرة رطبة وصحية بالصيف
 

اللهم جازه على ما كتب خير الجزاء
واجزل له العطاء
وبدل السيئة حسنه والمعصية طاعة
وفقره غنا وحزنه فرحا
وضيقه فرجا

رد: البطيخ والتوت والبرتقال أفضل فاكهة للحصول على بشرة رطبة وصحية بالصيف