كل أساليب التخسيس غير مجدية بدون تقليل كميات الطعام
 

إنقاص الوزن حلم الكثيرين، وتطورت أساليبه وطرقه إلى أقصى مدى، ولكن هناك حقيقية لا يمكن إنكارها، أن أساس التخسيس وإنقاص الوزن مهما استخدم الإنسان من وسائل متنوعة، هى تقليل كميات الطعام عن الكميات التى طالما اعتاد الشخص البدين عليها، هذا ما أكده الدكتور محمد حامد أخصائى السمنة والعلاج الطبيعى.

وبالرغم من وجود أكثر من طريقة تتطور كل يوم لتقليل الوزن، كالتخسيس بالأعشاب، والعمليات الجراحية وشفط الدهون، أو باستخدام أدوية التخسيس المختلفة، كلها طرق لا يمكنها أن تثمر بنتائج حقيقية فى تخفيض الوزن دون ضبط كيات الطعام التى يتناولها الشخص يومياً.

فضبط معدلات وكميات ومواعيد تناول الطعام، يساعد على ضبط الشهية بالتدريج، وتحجيمها وهو العامل الأساسى المطلوب فى تقليل الوزن، فالشهية هى سبب زيادة الوزن وبالتبعية سبب السمنة المفرطة، فكلا حجمنا شهية المريض كلما كانت إمكانية إنقاصه لوزنه كبيرة جدا، ولا جدوى لأى وسيلة لإنقاص الوزن دون تقليل كميات الطعام والتخلص من النوعيات المحتوية على الدهون والسعرات العالية.

ولذا شدد د.حامد على ضرورة أن يقوم المريض بتعديل كيات ونوعيات ومواعيد طعامه، والسير على نظام غذائى متقن ومحدد ولا يحيد عنه، بجانب العوامل المساعدة التى تقلل الدهون، كالعمليات الجراحية أو تناول أقراص للتخسيس.