|
النوم يكافح البدانة السلام عليكم ورحمه الله النوم يكافح البدانة http://www.ismailiaonline.com/images...1_19941183.jpg من الأسئلة التي تحتوي عليها استبانة يستخدمها الاطباء في العيادة لمعرفة أسباب السمنة عند المراجعين هو عدد ساعات النوم وخلال دراسة عمل إحصاء للمراجعين اتضح أن لقلة النوم دورا مهما في حدوث السمنة عند العينة التي قاموا بإجراء الدراسة عليهم. وكان من أكثر النصائح التي تقدم لهم بالإضافة للبرنامج الغذائي والنشاط الحركي المستمر هو أخذ ساعات نوم كافية بين 7- 8ساعات يومياً والسبب في أن للنوم دورا مهما في محاربة وتقليل والحد من السمنة أنه ينظم هرمون اللبتين (Leptin) وغرلين (ghrelin) حيث أن لقلة النوم تأثيرا على إنقاص تركيز هرمون اللبتين والذي يساهم في إرسال رسائل عصبية للدماغ في عدم الرغبة لتتناول الطعام لذلك فإن نقصه يؤدي إلى زيادة استهلاك الطعام والشعور بالجوع كما أن قلة النوم تساهم في زيادة تركيز هرمون (ghrelin) والذي زيادته ستساهم في التحفيز على تناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة. |
رد: النوم يكافح البدانة وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته بارك الله فيكم عمي عبد الجواد علي هذا الموضوع الطييب جهد مشكور عليه شعله نشاط لا تهدأ اكرمكم الله وجزاكم الله خيرا |
رد: النوم يكافح البدانة اقتباس:
|
رد: النوم يكافح البدانة بارك الله فيكم عمي عبد الجواد |
رد: النوم يكافح البدانة اقتباس:
http://up.ahlalalm.info/photo1/Z0X62083.gif |
For best browsing ever, use Firefox. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
الحقوق محفوظة لشبكة ملتقى أهل العلم الاسلامي
