|
(( صعود السلالم يقوي عضلة القلب )) السلام عليكم ورحمه الله صعود السلالم يقوي عضلة القلب http://www.a7tajk.com/up/uploads/ima...fa5cf76206.jpg أكدت دراسة حديثة أن صعود السلالم بخطي سريعة حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية. وحذرت الدراسة من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتي وإن كانت بسيطة. وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية فإن الجري حتي الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات القلب والمحافظة على الوزن وتقوية العضلات . في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب على أن يتبع ذلك قواعد أساسية مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب وهى نفسها تحدد قدرة القلب على مدي التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة . فعلي سبيل المثال يجب على الأطفال حتي سن الثامنة ألا يتجاوزا المعدل وهو214 درجة. وتقول الدراسة التي أجريت على أكثر من2000 متطوع إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً لتتم زيادة عدد الطوابق تلقائياً مع التقدم في العمر. امنياتي لكم بحياة سعيدة |
رد: (( صعود السلالم يقوي عضلة القلب )) وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته بارك الله فيكم عمي عبد الجواد علي هذا الموضوع الطييب جهد مشكور عليه وشعله نشاط لا تهدأ اكرمكم الله وجزاكم الله خيرا |
رد: (( صعود السلالم يقوي عضلة القلب )) اقتباس:
وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد ، وأن يجمعنا في الفردوس ، آمين. |
For best browsing ever, use Firefox. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
الحقوق محفوظة لشبكة ملتقى أهل العلم الاسلامي
