3 نصائح للتخلص من آلام العمود الفقرى يعانى الكثيرون من آلام كبيرة فى العمود الفقرى، وخاصة السيدات، وهى تعد من الاضطرابات المرضية الأكثر شيوعاً، ويشير الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة و النحافة والعلاج الطبيعى، أن الكثيرين يتعرضون للآلام المبرحة وخاصة النساء بسبب الإصابة بآلام العمود الفقرى. ويتابع "حلمى" أن السيدات يتعرضون لهذه الآلام نتيجة للعمل فى المنزل، وخاصة التنظيف، وكما أن الحمل والولادة من أبرز الأسباب، بالإضافة إلى الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون. ويقدم أخصائى العلاج الطبيعى بعض النصائح التى يجب اتباعاها للتخلص من آلام العمود الفقرى: 1- إذا كنتى تتعرضين للألم فى العمود الفقرى فعليكى أن تلجئى إلى ممارسة السباحة، فهى بمثابة السحر الذى سيساعدك فى التخلص من هذا الألم. 2- حال معاناتك من الزيادة فى الوزن فعليكى أن تتبعى الأنظمة الغذائية التى تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد، لأن الزيادة فى الوزن تزيد من التحميل على العمود الفقرى وتعد من أحد أسباب الشعور بهذا الألم. 3- قومى بعمل اختبار هشاشة العظام حتى تتأكدى أنك لا تعانين من هشاشة العظام، وفى جميع النتائج عليكى شرب كوب من اللبن عند النوم وفى الصباح وتناول الأجبان و الزبادى. |
رد: 3 نصائح للتخلص من آلام العمود الفقرى بارك الله فيك واثابك الجنة |
رد: 3 نصائح للتخلص من آلام العمود الفقرى جزاك الله خيرالجزاء |
رد: 3 نصائح للتخلص من آلام العمود الفقرى شرفت بمروركم الطيب وسعدت بكم كثيرا حبيبي الغالي عمر |
رد: 3 نصائح للتخلص من آلام العمود الفقرى إن لفي قلبي سروراً بمرورك أخي ****** الحاج ابراهيم عبدالله وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد وأن يجمعنا في الفردوس ، آمين. |
For best browsing ever, use Firefox. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
الحقوق محفوظة لشبكة ملتقى أهل العلم الاسلامي